创业大佬说【假期充电】-羊肠九曲如何狙击“涨停后洗盘”(12.7.20)

思维习惯,比学习技巧更重要

三个步骤,帮助你养成良好的学习习惯
习惯养成,单靠意志力是不行的,以下几点教你从根本上养成好习惯
捕捉牛股“三要点”

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文|芭芭拉·奥克利

编辑|郝今歌

导读 /学习与思考是贯穿每个人一生的事情,掌握正确的思维习惯与学习方法总能让我们事半功倍,增加获取知识以及晋升的速度。

让我们用一个(发人深省的)笑话开场。

一位医学院老师用手指沾糖尿病人的尿样来尝味,然后让学生们都做一遍。学生们愁眉苦脸地照做了。这时老师说:“你以为我在教你学术知识,其实我在教你们观察和思考细节。谁观察或想到我伸进尿样的是拇指,舔的却是食指?”

在学习和生活中,我们有多少人是在愁眉苦脸地“品尝”,而不是“思考”。学习中,学什么不重要,思维习惯才是分水岭。

回想过去,你学过的微积分、牛顿定律套餐、现在完成过去时,还记得多少?但是在学习过程中形成的思维方式,正在悄悄改变着你。

这些思维方式,会在你日后的学习中充当“工具”。

说到思维方式,就不得不提慕课上最火爆的学习公开课learning how to learn,这门课吸引了数百万人争相报名。它为什么吸引了众多学习者参与,还要从课程老师的经历说起。

课程老师是美国奥克兰大学工程所教授芭芭拉?奥克利(Barbara Oakley),“工程学教授”,这个人一定是学霸理工狂吧?这正是课程之所以具说服力的地方:因为奥克利小学至高中时期数理极差,数学不及格,她痛恨不已,因此专攻语文,逃避数理,大学念的是斯拉夫语文系,现在却成了工程学教授、脑神经专家,不禁令人想从课程中找到答案,是什么改变了她?

时刻升级学习系统,不断训练大脑

“我喜欢历史、社会研究、文化,尤其是语言。”这是芭芭拉最常说的一句话。

我们每个人都有自己擅长的领域,说是擅长,反过来讲,就是“局限”。每一次突破舒适区,学习新知识的过程,都是在重新训练自己的大脑。

举个例子,比如学习语言,你在学习英语单词“cow”(牛)的时候,可以描绘出正在草原上散步的牛,这个图像就与“cow”联系起来,完成了初步的学习单元“cow—图形”,但学数学的时候,我们没办法找到一个实际存在的物品,来理解“+”的意思,因为加号背后的概念更加抽象。

你会看到,学习两种事物的思维,是完全不同的,因此学习方法天壤之别,我们一直在强调“学习技巧”“学习方法”,但追根溯源,是因为学习中运用的思维方式不同。不断锻炼学习系统,巧用思维的人,自然学习能力强,学习方法好。

啄食小鸟思维法

这个理论很有意思,你以前一定没听过吧?

见过小鸟啄食吗?它们先啄一下,然后停下来四处张望。为什么呢?因为一方面,它需要集中注意力才能从地面上啄取谷粒,获得食物;另一方面,它必须警惕视野中是否有老鹰之类的天敌出现。它不停地在专注模式和发散模式之间切换。

某种程度上,我们大脑的左半球与慎重的、注意力高度集中的事项联系更紧密。它似乎也更擅长处理连贯性的、富于逻辑性的思考:上一步推导出下一步,诸如此类。

而与右脑半球相关的,则更多是像四处扫视环境、与他人互动或是处理情绪之类的活动。同时,应对即刻发生的活动或是宏观问题的处理也与右脑半球相关。

从两个脑半球的细微区别上,我们可以了解到不同思维处理模式可能产生的原因。但请一定注意,“有人是左脑主导的,有人是右脑主导的”这种想法绝对是错误的。无论是专注模式,还是发散模式,都要求两个大脑半球的同时参与。

关于专注思维和发散思维的训练,建议去读一读芭芭拉的新书《学习之道》,这本书常年高居亚马逊学习类图书榜首,得到了采铜、秋叶等众多学习达人的好评。

学习高手,不是战胜拖延,而形成新的习惯

我们拖延的,往往是让我们感到不安的事情。每次想到不想做事都会激活大脑中的痛觉中枢,所以你就会逃到那些令你更开心的事情中去,获得暂时性的感觉良好。这就是拖延的原理。

不要企图相信“意志力”,我们的大脑对于费劲的事情总是格外排斥。真正会学习的人,会欺骗自己的大脑,尽量少地动用“意志力”。他们利用习惯的力量来帮自己避免拖延,改变旧习惯的窍门是寻找压力点——你对讯号的反应。改变你对讯号的反应,是唯一需要动用意志力的环节。

习惯有四个组成部分:

讯号

识别出让你进入出窍和拖延状态的导火索。讯号一般有这么几种:地点,时间,感受,对他人的反应,和刚刚发生的事件。拖延问题就出在它是一种不假思索的习惯,你往往在无意识间就开始了拖延。

反应程序

你经常会把注意力从学习转移到不太痛苦的事情上。每次得到讯号,你的大脑都想自动进入这个反应程序,所以这个压力点出现的时候,你就必须要主动注意去改变旧习惯了。改变的关键在于制订计划。你的计划一开始可能不会顺风顺水,但一定要坚持。

奖励机制

习惯的强大之处在于它能造成神经层面的欲望。要想克服之前的欲望,就再来一个新奖励。只有当你的大脑开始期待这个新奖励,关键的转变才会发生,你才能养成新习惯。

改变拖延的习惯

最重要的是要有“自己一定能行”的信念。你可能会发现,在工作进展中一旦遭遇压力,你就会很渴望退回到原先令你更舒适的习惯里去。但你对新系统效果的坚信不疑,能够助你渡过难关。巩固信念的方式之一就是发展一个新的朋友圈,朋友间上进的氛围也能够帮你不忘初心。

在这个信息爆炸的时代里,学会如何更有效的学习是每个人的必须技能。建立适合自己的学习系统和思维方法,远比掌握零散的学习技巧重要,是时候升级自己的学习系统了!

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